Sport in der Gruppe ist doch am schönsten. In unseren Kursen zählt das miteinander, keiner bleibt allein.



Hot Iron / Iron Cross
Das Kursprogramm Hot-Iron/Iron-cross bietet ein variables Langhanteltraining für
optimale Trainingseffekte: Muskelstraffung / Muskelaufbau / Fettverbrennung / Rückenkräftigung

Der wichtigste Trainingseffekt ist: Es macht Spaß! Die gängigen Trainingsgrundsätze und Trainingsprinzipien werden perfekt umgesetzt. Dabei wird die Muskulatur gestärkt, die Körperhaltung und Körperspannung werden verbessert.

30/30
Das Kursprogramm 30 / 30 besteht aus zwei Abschnitten : Ausdauer und Kraft. An der Namensgebung lässt sich auch der zeitliche Umfang erkennen, jeder Abschnitt dauert 30 Minuten.

Das Besondere an dem Kurs ist, das beide Abschnitte nach Rhythmus von treibender Musik ausgeführt wird – hier kommt einfach jeder ins Schwitzen. Dazu gibt es keinen festen Plan, jedes Training ist anders als das Vorherige. Lasst euch überraschen!

Cycling
Wer Spaß an Bewegung, Musik und einem abwechslungsreichem Training hat, ist beim Indoor-Cycling genau richtig.
Immer mehr Fitnessbegeisterte erkennen, wie effektiv Indoor-Cycling ist. Es gibt keine komplizierten Choreographien noch Techniken, die Anfängern den Einstieg schwer machen.

Durch die Kombination guter Fahrtechnik mit idealer Trainingsintensität wird der Körper geschont, das Herz-Kreislauf-System gekräftigt, und überschüssige Pfunde verschwinden.

Indoor-Cycling ist eine der wenigen Sportarten, bei denen Einsteiger, Fortgeschrittenen und Profis gemeinsam trainieren können. Die Trainingsintensität wird über einen Widerstandsregler am Fahrrad individuell bestimmt.

Yoga
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem aus Indien, welches auf Körper, Geist und Seele wirkt. Jeder, der ein wenig Yoga praktiziert, kann schon bald die Wirkungen des Yoga erfahren:

Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung, verschwinden von Rücken- und Kopfschmerzen, Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen, mehr Energie und neue Vitalität, geistige Klarheit und Verbesserung der Konzentration, Stärkung des Immunsystems und neues Selbstvertrauen

Präventionskurse
Wir bieten folgende Präventionskurse an:
- Gesundheitssport “Rücken-Fit” zur Vorbeugung von Bewegungsmangel und Rückenbeschwerden.
- Gesundheitssport “Fit bis ins hohe Alter” gezieltes Training gegen Altersbeschwerden.

Präventionskurse können bezuschusst werden – bitte informieren Sie sich dazu bei Ihrer Krankenkasse.

Rehasport
Das Ziel des Rehabilitationssports ist Menschen zu helfen, die bereits eine Erkrankung haben, behandelt oder sogar operiert wurden. Das
Angebot richtet sich insbesondere an Personen mit Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat. Auch für Menschen mit chronischen
Beschwerden ist der Rehabilitationssport ein adäquates Mittel zur Schmerzlinderung und Steigerung des Wohlbefindens.

Rehasport – wird vom Arzt verordnet und von den Krankenkassen bezahlt.

Funktionstraining
Funktionstraining umfasst bewegungstherapeutische Übungen.
Ziel ist, durch regelmäßiges Training wichtige Funktionen zu erhalten, Funktionsstörungen zu verbessern oder zu beseitigen, sowie Funktionsverluste einzelner Körperteile oder Organsysteme hinauszuzögern.

Funktionstraining – wird vom Arzt verordnet und von den Krankenkassen bezahlt